用戶昵稱
新消息
12個
錢包
653閱讀
6月9日，在南京和鎮(zhèn)江交界的九連尖，一女孩徒步登山時中暑暈倒，雖經(jīng)搶救，仍不幸離世。
夏季來臨
這些情況容易中暑
這里要記住兩個溫度：
老年人在室外溫度超過32℃時盡量避免外出；而年輕人在室外溫度超過35℃時也要盡量避免在戶外工作或劇烈運動。
吃冰鎮(zhèn)食品的確很解熱，然而短時間內(nèi)攝入冷食冷飲過多，消化系統(tǒng)首當(dāng)其沖受到影響，人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，就容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。
夏季來臨如何預(yù)防中暑？
減少外出
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。
必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。
遮陽避暑
打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。
及時補水
夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。
隨身攜帶解暑藥
如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。
注意飲食健康和衛(wèi)生
夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
定期進行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè)。
如果中暑了怎么辦？
搬：
快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。
有條件的，可現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。
來源：廣州日報、人民網(wǎng)科普
下載白城之窗APP 查看全部內(nèi)容
精彩評論 共 0 條
請先登錄后發(fā)表評論~